Častou příčinou erektilní dysfunkce (ED) může být zdravotní stav. Existuje mnoho lékařských řešení dysfunkce, pomoci může i změna životního stylu.
Rizikové faktory životního stylu pro rozvoj ED:
- špatná strava
- kouření
- sedavý životní styl
- nadměrné pití
- stres
- problémy se vztahem
- psychologické problémy
Léčení erektilní dysfunkce pomocí změn životního stylu
Při léčbě erektilní dysfunkce zvažte následující změny životního stylu:
Jezte zdravou stravu, ať neucpáváte cévy v těle a v penisu
Špatná strava může vést k ucpání tepen, cukrovky a srdečních chorob, což jsou všechny známé rizikové faktory ED.
Snižte tuky a cukry a přidejte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny.
Klikněte – běžné potraviny pro podporu erekce
Cvičte pravidelně, ať zlepšíte prokrvení penisu
Přidání pouhých 30 minut cvičení pětkrát týdně může zlepšit vaše zdraví v ložnici i mimo ni.
STUDIE – Sport a pohyb napomáhá prevenci i léčbě ED
Přestaňte kouřit a zlepšíte okysličení těla
Podle jedné studie mají muži, kteří kouří cigarety, výrazně vyšší riziko erektilní dysfunkce. U lidí, kteří přestali kouřit, byla větší pravděpodobnost snížení příznaků ED než u těch, kteří kouřili.
Slábnutí erekce vzhledem k počtu vykouřených cigaret denně
Na zdraví negativně působí už jedna cigareta denně. Platí to, i pokud kouříte pasivně s kuřákem v domácnosti.| - 10 cigaret denně: o 27 % vyšší riziko erektilní dysfunkce |
| - 11 až 20 cigaret: o 45 % vyšší riziko erektilní dysfunkce |
| - 20 a více cigaret denně: až o 65 % vyšší riziko erektilní dysfunkce |
JE DOBRÉ VĚDĚT: Jak přestat kouřit pro zachování silné erekce a její podporu? Potěší se i vaše partnerka.
Řešte problémy se stresem a vztahy, jinak budou odvádět vaší pozornost
Stres jakéhokoli druhu dokáže ovlivnit sexuální zdraví člověka a jeho schopnost zapojit se do sexu. Problémy ve vztahu mohou také přispět k neschopnosti získat erekci.
Řešte proto problémy s partnerkou nebo profesionálem ideálně ihned.
Nechte svého lékaře změnit léky, aby vám neškodily
Některá léčiva, jako jsou antidepresiva a léky na krevní tlak, mohou způsobit ED.
Někdy ke zlepšení sexuální funkce stačí snížit dávku nebo změnit výrobce léku.
Pokračujte v sexu v rámci sexuální kondice
Může to být frustrující, zvláště když máte problémy s dosažením erekce. Je však důležité zůstat sexuálně aktivní, abyste zabránil dalším problémům s ED.
Přírodní prostředky pro erektilní dysfunkci
Spolu se změnami životního stylu existují pro léčbu ED přírodní prostředky. Níže jsou uvedeny některé doplňky, které byly studovány a prokázány jako bezpečné.
DHEA hormon
Dehydroepiandrosteron je hormon, u kterého se ukázalo, že pomáhá erektilní dysfunkci. Je považován za bezpečný, pokud je užíván v nízkých dávkách.
Ženšen
Studie ženšenu Panax zjistila, že zlepšuje sexuální funkce u mužů s ED.
Pozor – nespavost je častým vedlejším účinkem.
Klikněte – podrobně o účincích ženšenu
DOPORUČUJEME:
Hledáte zdroj kvalitního ženšenu?
Kanadské tobolky Vimax obsahují v jedné dávce až 50 mg, díky čemu je podpora erekce dlouhodobá a bezpečná.
L-arginin
Existují důkazy, které naznačují, že vysoké dávky této aminokyseliny mohou stimulovat krevní cévy pro lepší průtok krve do penisu.
Jsou možné vedlejší účinky jako je průjem, křeče a nevolnost. Tento přírodní lék však nelze užívat současně s Viagrou nebo podobnými léky.
Klikněte – podrobně o účincích l-arginínu
Další články o erekci, léčbě a podpoře
/ZDROJ/
