První menstruace (řecky menarché) označuje první menstruaci a začátek menstruačního cyklu u pohlavně dospívající dívky. Většina dívek dostane svou první menstruaci někdy mezi 11. až 14. rokem života.
Pokud dívka nedostane první menstruaci do dovršení 15. roku, odborně mluvíme o primární amenoree a ta již je důvodem k návštěvě dětského gynekologa.
První menstruace se projevuje slabým krvácením, křečemi, změnami nálad a má velmi podobné ne-li stejné příznaky, jako všechny následující menstruace.
Menarché je významným milníkem v životě každé dívky. Nyní je již plodná a může otěhotnět.
Co přesně je menarché?
Menarché označuje okamžik, kdy dívka začne poprvé menstruovat. Menarché je tedy synonymem pro první menstruaci a zároveň ohlašuje začátek plodnosti, pokud je dívka ovšem zdravá. První menstruace definuje začátek plodného (reprodukčního) věku mladé ženy.
Jaký je rozdíl mezi menstruací a menarché?
Každá menstruace (nikoliv jenom ta první) je součástí menstruačního cyklu. To je sled různých událostí a tělesných procesů, které ženské tělo každý měsíc připravují na potenciální těhotenství.
Pokud ale dívka neotěhotní (co by vzhledem na věk 11 až 14 let ani nebylo v souladu s českými zákony), každý měsíc se přirozeně zbaví děložní výstelky (endometria). Endometrium se pravidelně odlupuje a z těla odchází společně s menstruační krví.
Menarché specifikuje pouze začátek první menstruace, která je u každé dívky zcela unikátní.
První menstruace není pouze začátkem reprodukčního věku. Zároveň jde také o proměnu dívčího těla na tělo ženské a tedy postupný přechod do puberty.
Ještě před menarché si na sobě dívka nebo její rodiče může všimnout několik více či méně nápadných změn:
- růst a tvarování prsou,
- rozšíření boků,
- nápadně rychlejší růst (tzv. růstový spurt),
- mastnější pleť, vznik akné a beďarů,
- růst ochlupení v pubické oblasti a podpaží.
Dívčino tělo se bude pravděpodobně měnit i po menarché, ale většinou hlavních změn si projde právě v čase své první menstruace.
Co spouští první menstruaci?
První menstruace je výsledkem dozrávání pohlavních orgánů a působení ženských hormonů, zejména estrogenu a progesteronu.
Menstruovat může každá dívka s adekvátní pohlavní anatomií a tedy se zdravou vagínou, dělohou, vaječníky a vejcovody.
Menstruovat mohou i transgender osoby a tedy ty, které se jako dívka narodily, ale nyní se jako dívky ani ženy neidentifikují. Konkrétně píši o cisgender dívkách, transgender klucích a nebinárních osobách, které ale pořád mají ženské pohlavní ústrojí.
V jakém věku přichází první menstruace?
První menstruace přichází zpravidla mezi 11. až 14. rokem. Průměrný věk nástupu menarché je tedy 12,5 let.
Pokud jste vy sama nebo vaše dcerka zatím nemenstruovala a zajímáte se, kdy přijde první menstruace, nelze to bohužel předpovědět na rok ani na měsíc přesně. Částečně se lze orientovat podle prvních změn na prsou. Menarché obvykle nastupuje 2 až 2,5 roku poté, co dívce začnou růst prsa.
Na to, kdy přesně přijde první menstruace, má vliv mnoho faktorů. Je ale poměrně běžné, že dívka dostane první menstruaci přibližně ve stejném věku jako její matka. Zeptejte se té vaší, pokud si bude své menarché ještě pamatovat 🙂
První menstruace ale může přijít i dříve nebo později:
- Pokud dívka dostane první menstruaci někdy před 11. rokem života, mluvíme o předčasné menarché, respektive předčasné pubertě.
- Pokud dívka nedostane menstruaci ani po dovršení 15 let, lékařsky mluvíme o primární amenoree.
Vliv první menstruace na tělo dívky
Hlavním přínosem první menstruace je to, že dívka je již plodná a může počít dítě.
S tím vám ale rozhodně doporučuji počkat, protože podle českých zákonů (§ 187 trestního zákoníku, zákon č. 40/2009 Sb.) může mít dívka sex až od 15 let. Může tedy i otěhotnět a dítě „legálně“ porodit, k sexu ale muselo dojít až po dovršení 15. roku. Nezapomeňte se chránit kondomem při každém sexuálním styku, milé čtenářky. Bez kondomu vzniká riziko nechtěného otěhotnění.
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Nechtěné těhotenství: Co hned dělat a jak ho vlastně oznámit?
Příznaky první menstruace
První menstruace se projevuje velmi podobně nebo stejně jako ty následující. Pokud jste ještě menarché neměla, připravte se (a zvykněte si) na:
- citlivá a bolavá prsa,
- křeče v oblasti břicha a podbřišku,
- bolesti zad a končetin,
- nadýmání a pocity nafouklého břicha,
- náhlé vzplanutí akné,
- časté změny nálad s převahou těch negativních,
- výraznou únavu.
Při první menstruaci si po použití toalety nebo koupele všimnete červené nebo hnědé krve, která může ulpět i na vašem spodním prádle. Při menarché můžete krvácet a špinit pouze málo a ne až tak výrazně. Některé dívky si tehdy myslí, že se někde poranily nebo že je něco kouslo.
Někdy může krvácení začít jako slabé, poté zesílit a před koncem menstruace zase slábnout. Každá dívka prožívá první menstruaci jinak, takže neexistuje žádný „seznam“ normálních příznaků. Proto si zatím nedělejte žádné starosti, protože to, jak bude vaše menstruace vypadat, se může časem ještě měnit.
Příčiny první menstruace
První menstruaci dostanete, až bude vaše tělo dostatečně zralé a dovede koordinovat menstruační cyklus.
- Každý měsíc vaječníky uvolní zralé vajíčko. Děložní výstelka se zahušťuje a ztlušťuje.
- Pokud byste měla v tomto čase nechráněný pohlavní styk, již může dojít k oplodnění vajíčka a tedy otěhotnění.
- Oplodněné vajíčko by dále putovalo do dělohy a uhnízdilo se v její výstelce (v endometriu). Tam z něj postupně vyroste plod.
- Pokud by ale k oplodnění nedošlo (což před dosažením 15 let důrazně doporučuji), vajíčko společně s endometriem vyloučíte přes vagínu.
- „Materiál“, který z vás bude každý měsíc vytékat, je směsí menstruační krve a zbytků endometria.
Menarché spouštějí genetické predispozice i prostředí, ve kterém dívka vyrůstá:
| Dědičnost: | Jak jsem psala, první menstruaci dostanete přibližně ve věku, kdy ji dostala vaše matka. Nástup menarché ve velké míře ovlivňují i geny. |
| Hormony: | Pohlavní hormony (estrogen, progesteron, FSH hormon, LH hormon) regulují menstruační cyklus a určují nástup menarché. |
| Tělesné proporce: | Nástup první menstruace závisí i na vaší výšce, váze a rozložení tuku v těle (pozor, obézní dívky mívají problematickou menstruaci a menstruují dříve, zároveň dříve vstupují do puberty). |
| Zdravotní stav: | První menstruace se může zpozdit kvůli nezdravému stravování, chronickému stresu nebo některým zdravotním stavům. |
| Životní prostředí: | Dívky z bohatších zemí dostávají první menstruaci dříve, než dívky z chudých krajin. |
Tabulka příčin první menstruace
Jak se o sebe mám starat po první menstruaci?
S první menstruací život nekončí, ale právě začíná, milé čtenářky 🙂 Ničeho se nebojte. S vhodnou hygienou a péčí se nebudete muset vzdát prakticky žádných oblíbených aktivit. Nikdo nemusí vědět, že právě menstruujete a nikomu o tom nemusíte říkat.
O své menarché můžete informovat maminku, která vám pomůže naučit se používat menstruační pomůcky:
| Tampony: | Tampony zachytí menstruační krev dříve než vyteče z pochvy. S tamponem můžete i plavat, cvičit, jezdit na kole a být fyzicky aktivní. Tamponů mějte v zásobě dostatek, protože se musí každé 4 až 8 hodin měnit za nové. |
| Vložky: | Dívky, které mají silnější krvácení, se raději spoléhají na menstruační vložky. I ty je potřeba měnit po 4-8 hodinách. |
| Menstruační kalíšek: | Ekologická a moderní možnost. Kalíšky jsou omyvatelné a lze je používat prakticky neomezeně dlouho. Upozorňuji ale na o něco náročnější manipulaci, kterou si budete muset osvojit. Kalíšek se mění každých 8 až 12 hodin. |
| Menstruační kalhotky: | Nosí se stejně pohodlně jako ty normální. Jsou pohodlné a nevyžadují žádné další ochranné pomůcky. Jsou ekologické, protože při jejich použití nevzniká odpad. Krev vsakuje do absorpční vrstvy a kalhotky se poté vyperou. |
Tabulka menstruačních pomůcek, které byste měla mít po první menstruaci doma
Je velmi vhodné vést si i menstruační deník nebo si značit si menstruace do kalendáře. Existují i menstruační aplikace do telefonu. Díky pravidelným záznamům postupně zjistíte, co je pro vaši menstruaci normální.
Normální menstruační cyklus nastává každých 21 až 35 dní, průměrně je to každých 28 dní. Samotná menstruace trvá 5 až 7 dní, takže v průměru 6 dní. Časy jsou ale pouze orientační, protože každá dívka a žena bude mít jinak dlouhou menstruaci.
Zároveň se nelekejte během prvních 1 – 2 let, protože jak je vaše menstruace „nová“, může se ještě různě měnit a ustálovat. Než se tělo plně přizpůsobí, menstruace vám může několik měsíců vynechávat. Proto je dobré značit si vše do kalendáře. Díky tomu zjistíte, kdy se ustálí a jaké vlastnosti bude mít.
Ke gynekologovi je vhodné zajít, pokud byste první menstruaci nedostala ani do 15. roku života nebo pokud by byla naopak tak silná, že by vás omezovala v běžném životě. Ptejte se ale i své maminky, protože je zkušená a jistě vám ráda se vším poradí 🙂
MĚJTE PŘEHLED: Menstruační kalíšek: Levná, ekologická, bezpečná a čistá náhrada tamponů a vložek.
Jak zvládnout nepříjemnou a bolestivou menstruaci?
Výše jsem sepsala několik nepříjemných příznaků, se kterými se musí smířit každá menstruující žena.
Většina dívek i žen pociťuje bolestivé menstruační křeče. Proti nim můžete bojovat:
- teplou koupelí,
- pravidelným cvičením a protahováním svalů,
- termoforem nebo teplým obkladem (ručník namočený do teplé vody),
- volně dostupnými léky proti bolesti z lékárny.
VIDEO (YouTube, anglicky): 7minutové cvičení pro zmírnění menstruačních křečí a pomoc proti nafouklému břichu
Mám kvůli první menstruaci navštívit lékaře?
Pokud vám první ani ty další menstruace nedělají problémy, není důvod chodit k lékaři. K tomu je vhodné zajít až pokud je menstruace natolik nesnesitelná, že kvůli ní nemůžete do školy nebo vám znemožňuje věnovat se oblíbeným aktivitám.
Nicméně lékař by měl vědět, zda přišla první menstruace v normálním čase nebo je naopak předčasná nebo opozděná (po 15. roce). Tehdy by měl lékař (praktik nebo dětský gynekolog) zjistit příčinu. Podle konkrétní příčiny problematické menstruace lékař nastaví vhodnou léčbu. Pamatujte, že první 1 – 2 roky od té první mohou být menstruace nepravidelné, příliš slabé, silné nebo jinak abnormální.
Lékaře se můžete zeptat na cokoliv vás bude zajímat:
- Jaké krvácení je považováno za normální?
- Kdy budou moje menstruace pravidelnější a předvídatelné?
- Co mohu dělat proti nepříjemným pocitům sama doma?
- S čím bych měla jít k lékaři a co za vyšetření nestojí?
Lékaře se můžete zeptat i na otázky související s používáním antikoncepce, případným těhotenstvím a sexuálně přenosnými nemocemi.
Pamatujte, že první menstruace z vás udělala plodnou ženu připravenou na život. Sledujte si změny, které sebou menarché přináší a postupně se s nimi učte žít. S lékaři vždy mluvte upřímně, aby zjistili, zda není vaše menstruace abnormální. Sice vám ještě nebylo 18, ale fyzicky jste již téměř dospělá. Gratuluji 🙂
Jaké máte zkušenosti s první menstruací? Kdy jste ji dostaly a jak jste zvládla její příznaky?
Na vaše zkušenosti jsme v redakci Erekce.cz zvědaví i s ostatními čtenářkami. Napište nám do komentáře pod článkem a rozjeďme diskusi. Přeji vám hlavně pevné zdraví a co nejpohodlnější menarché i všechny další menstruace, vážené čtenářky 🙂
Další články o menstruaci a menstruačních komplikacích
