Menopauza. Pojem, který určitě moderním ženám není cizí. Setkáváme se s ním prakticky dnes a denně v médiích nebo na internetu.
Ovšem ač neprostupná zeď tabu, která všechna tato podobná intimní témata obklopovala, dávno vzala za své, stále se kolem menopauzy šíří časté nepravdy, pověry a mýty.
Pojďte se tedy spolu se mnou začíst do toho,
- co to vlastně ta menopauza je,
- v jakém věku ženy nejčastěji postihuje,
- jaké jsou její typické příznaky
- a jak zajistit, abyste se do ní dostala co nejpozději.
Menopauza
A začneme hezky na úplném začátku. Co je vlastně ta menopauza? Jaká je její přesná definice?
Menopauza je pojem označující ztrátu menstruace, tedy menstruačního krvácení po přechodu. Menopauza je tedy jinými slovy poslední menstruační krvácení, které je řízeno vaječníky.
Lékařka Radka Gregorová z Lékařského domu na Praze 7 doplňuje:
„Přestávají pracovat vaječníky a organismus tak ztrácí hlavní zdroj ženského pohlavního hormonu, estrogenu.”
Ovšem nepleťte si menopauzu s klimakteriem, či lidově řečeno přechodem. Klimakterium je totiž celé toto období, kterým si žena prochází. Menopauza je pouze ztráta menstruace po přechodu.
ZAJÍMAVOST: Kromě lidských žen menopauzou procházejí také samice Kosatek dravých a Kulohlavce Sieboldova.
Co přesně je menopauza?
Menopauza ale na druhou stranu není jen krátkodobý výpadek menstruace například v důsledku příliš tvrdé diety či vyšší míry stresu. S takovým výpadkem se může ve svém životě setkat každá žena, a to v jakémkoliv věku, ale ještě to neznamená, že je v menopauze.
Navíc menopauzální změny jsou velice pozvolné a obvykle trvají dva až pět let. Tudíž to není tak, že byste ze dne na den přestala krvácet.
Menopauza je pro mnoho žen obávaným strašákem. Jakmile oslaví čtyřicítku, začnou se víc a víc o toto téma zajímat a samy sebe více pozorovat. Přitom první změny a příznaky blížící se menopauzy můžete snadno přehlédnout a zbytečně se tak kvůli tomu stresujete.
ZAJÍMAVOST: První příznaky menopauzy se mohou objevit šest až sedm let před poslední menstruací.
Je menopauza nemoc?
Menopauza je zcela přirozený stav v životě ženy, kdy dochází k útlumu funkce vaječníků, v důsledku čehož se snižuje tvorba hormonů estrogenu a progesteronu.
Zastavuje se menstruační cyklus a nastává ztráta plodnosti – žena není schopná přirozeně otěhotnět.
Nejedná se ale o žádné onemocnění nebo poruchu. Menopauza naprosto přirozeně k ženskému životu patří. Jisté je, že se menopauze nijak nevyhnete. Na každou ženu toto období jednou čeká.
Každá žena, která má to štěstí, že se dožije dospělosti a zralejšího věku, si dříve nebo později projde menopauzou. Pouze se na ni můžete fyzicky a psychicky připravit.
V jakém věku menopauza nastupuje?
Jak už jsem zmínila, menopauza není jen krátkodobý výpadek menstruace, ale celkový útlum funkce vaječníků, snížení tvorby hormonů a zastavení menstruačního cyklu. Menopauza tak nastupuje zhruba mezi 45. až 55. rokem věku ženy.
Ženy by se tudíž měly u svých matek a případně i babiček informovat, kdy se příznaky přechodu začaly objevovat u nich a kdy přestaly menstruovat.
I když je téma klimakteria poměrně intimní a řada žen o něm nerada hovoří, alespoň hrubá představa o tom, kdy je může postihnout, jim dává možnost se na všechny nepříjemné projevy dopředu připravit.
Jsou ovšem odchylky oběma směry. Některé ženy kupříkladu menstruují až do svých 65 let, jiné o svou menstruaci mohou přijít už kolem 40.
Záleží na zdravotním stavu dané ženy, na genetické výbavě každé z nás, na životním stylu, i třeba na množství stresu, kterému jsme vystaveny. Všeobecně lze ale říci, že menopauza nastupuje mezi 45. až 55. rokem věku ženy.
Zároveň si mohou udělat jednoduchý test, který jim může mnohé napovědět.
ZAJÍMAVOST: Až 4 % žen se setkávají s menopauzou ještě před čtyřicítkou.
Předčasná menopauza
Právě velice mladé ženy, ve věku do 40 let, se mohou setkat se stavem zvaným předčasná menopauza. Předčasná menopauza se může u žen objevit už dokonce těsně po dvacítce.
Takovým ženám do budoucna hrozí vyšší riziko srdečního selhání, infarktu nebo onemocnění kostí. Zároveň je ohrožuje i dřívější neplodnost.
Jsou ženy, které žádné příznaky přechodu nepozorují a menopauzu poznají jedině tak, že nemají menstruační cyklus. Jiné ženy mohou mít již po 40 roku nepravidelný cyklus nebo například návaly horka či pocení.
Typickým příznakem jsou nepříjemné návaly horka a to i pokud jste ve chladném prostředí.
Jak zpomalit menopauzu?
Kromě genetické predispozice, se kterou se každý z nás rodíme a kterou nemůžeme nijak ovlivnit, lze nástup menopauzy zpomalit například:
- změnou životního stylu,
- zdravou životosprávou,
- pestrou stravou založenou hlavně na dostatku čerstvého ovoce a zeleniny,
- dostatkem pohybu
- a celkově zdravým životním stylem.
To všechno může nástup menopauzy výrazně ovlivnit a do jisté míry také posunout. Pomocnou ruku vám mohou podat i nejrůznější doplňky stravy s vysokým obsahem vitamínů a minerálů (výborné zkušenosti jsou s českou Proerectou WOMEN).
Avšak na druhou stranu nejsou tyto preparáty všemocné, takže tak či tak jednou toto období přijít musí.
Samozřejmě je nutné brát ohled na slábnoucí kondici a další fyziologické změny doprovázející stárnutí a zvolit vhodné cvičení či aktivity – třeba plavání či nordic walking.
PRO ZMÍRNĚNÍ PŘÍZNAKŮ MENOPAUZY A JEJÍ ODDÁLENÍ DOPORUČUJEME české tobolky Proerecta WOMEN.
Optimalizují hormonální rovnováhu a slouží jako prevence před návaly tepla, migrénami, slábnoucí energií, imunitou i libidem.
Klikněte a čtěte podrobnou recenzi doplňku Proerecta WOMEN.
Jak dlouho trvá menopauza?
A jak dlouho se vlastně s tímto obdobím budete potýkat? Už víte, že první příznaky menopauzy se mohou objevit už šest až sedm let před poslední menstruací.
Jak dlouho to pak ale ještě bude trvat? Teď vás bohužel nepotěším.
Vzhledem k tomu, že se jedná o složité změny v organismu, může menopauza trvat i několik let. Přesnou délku období však určit nelze.
Z lékařského pohledu ji má žena za sebou v okamžiku, kdy uplyne rok od její poslední menstruace.
Jak menopauza ovlivňuje hormony v těle ženy?
Jak vyhasíná funkce vaječníků, snižuje se produkce hormonů vaječníku – estrogenů a gestagenů.
Proč jsou tyto hormony tak důležité? Ovlivňují totiž vývoj sekundárních pohlavních znaků ženského těla, jako jsou prsa, a samozřejmě se logicky podílí na periodickém vývoji děložní sliznice – menstruačním cyklu.
Důležité funkce těchto ženských hormonů:
- Indukují vývoj ženských sekundárních pohlavních znaků
- Urychlují metabolismus (spalování tuků)
- Stimulují růst děložní sliznice, ale i dělohy celkově
- Udržují zdravý stav cév a kůže
- Snižují řídnutí kostí, naopak zvyšují obnovu kostí
- Zvyšují produkci vazebných proteinů v játrech
- Zvyšují přilnavost krevních destiček
- Podporují zadržování soli a vody
- Zvyšují množství cholesterolu ve žluči
Jakmile vám tedy množství těchto hormonů v těle poklesne, objeví se okamžitě množství negativních důsledků.
Kromě ženského hormonu estrogenu se však snižuje hladina i ostatních hormonů v těle.
Menopauza a menstruace
Ovšem všechny tyto důsledky žena zpozoruje většinou až časem. Začne přibírat na váze, bude více oteklá, může docházet k řídnutí kostí.
Čeho si však všimne na první pohled, tak je ztráta menstruace. To je základní příznak toho, že jste prodělala menopauzu.
Dochází k útlumu funkce vaječníků, v důsledku čehož se zastavuje menstruační cyklus.
Může žena krvácet i během menopauzy?
Zajímavé je, že i během menopauzy může žena krvácet. Stejně jako totiž přichází příznaky menopauzy postupně, mizí postupně i samotné krvácení. Menstruace tak v tomto období bývá tradičně různě dlouhá, různě intenzivní a nepravidelná.
Pokud se však u vás krvácení objeví i po menopauze, tedy poté, co uplynul rok od posledních měsíčků, neměla byste s návštěvou lékaře zahálet.
Krvácení po přechodu totiž může být příznakem nádoru dělohy.
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Návrat menstruace po menopauze není možný. S krvácením jděte k lékaři.
Jaké jsou příznaky menopauzy?
Jaké jsou další příznaky menopauzy? Jak správně odhalit, že jste skutečně prodělala menopauzu a že se nejedná jen o jednoměsíční výpadek?
Málokterá žena vám řekne, že se nemůže dočkat menopauzy. Už jen to slovo samo o sobě zní v dámských uších jako ta nejprotivnější siréna.
Mezi typické příznaky menopauzy se totiž řadí:
- ztráta menstruace,
- návaly horka a pocení,
- poruchy spánku,
- podrážděnost,
- vypadávání vlasů,
- deprese,
- úzkost,
- nesoustředěnost,
- bolesti hlavy, migrény,
- bušení srdce,
- bolesti kloubů,
- nabírání na váze,
- otoky,
- nevysvětlitelná únava,
- vaginální suchost,
- časté změny nálad,
- ztráta sexuálního zájmu. Čtěte také Menopauza a libido: Proč slábne?
Ženy také v tomto období mohou častěji trpět na infekce močových cest nebo močového měchýře, nebo se pravidelně potýkají s vaginální mykózou.
Únava, špatná nálada a ztráta zájmu o sex – klasické projevy, ze kterých nebude mít radost ani váš partner
Menopauza se projevuje řadou sice ne bolestivých, ale ne úplně příjemných fyzických a psychických symptomů, jak popisuje gynekoložka Radka Gregorová z Lékařského domu v Praze 7:
„Sem spadají návaly horka, pocení, nespavost, psychické potíže jako úzkost, vznětlivost, poruchy paměti, dále bolesti hlavy či bušení srdce.”
Jak správně odhalit menopauzu?
Oslavila jste nedávno čtyřicítku, anebo už odpočíváte poslední dny do svých krásných padesátých narozenin? Máte podezření, že byste mohla být v přechodu a že se blíží menopauza?
Pak uděláte nejlépe pokud navštívíte svého gynekologa. Vyšetření lékařem by mělo následovat co nejdříve od vyskytnutí prvních příznaků.
Odborník totiž musí vyloučit i jiné možné příčiny vašich potíží. Ne vždy totiž „zaručeně jasné” příznaky menopauzy mohou skutečně odkazovat na toto období.
Někdy za těmito příznaky stojí i některá onemocnění, jako třeba porucha funkce štítné žlázy nebo cukrovka.
Pouze váš ošetřující lékař může přesně určit, jak jste na tom zdravotně a kdy můžete menopauzu, tedy ztrátu menstruace, očekávat.
Jak odborník odhalí, že jste v přechodu? Na to odpovídá MUDr. Radka Gregorová.
Pokud hladina přesáhne hodnotu 40 IU/l, pak je již žena v menopauze. Pokud u ženy není test proveden, tak je menopauza stanovena rok od poslední menstruace.
Test na menopauzu
Moderní doba ovšem přináší i další alternativní možnost, a to volně prodejný domácí test na menopauzu.Tento test stojí zhruba od 200 do 300 Kč a funguje hodně podobně jako těhotenský test.
Není sice 100%, ale může probíhající přechod poznat na základě zvýšené hladiny FSH v moči.
| PRODUKT: | CENA: |
| MiraTes Menopauza test 1 ks | 249 Kč |
| KlimaSei Test na menopauzu 2ks | 349 Kč |
FSH je zkratka pro folikulostimulační hormon, který je tvořený adenohypofýzou a který stimuluje růst vaječníků u žen během menstruačního cyklu.
Bohužel ale tento test neumí přesně určit, zda jste skutečně v přechodu. Proto je vždy nejlepší navštívit vašeho gynekologa a s ním se poradit.
Menopauzu si totiž můžete lehce splést i s některým jiným onemocněním.
Ovšem váš lékař se už určitě setkal s případem vynechání menstruace, kdy žena nevěděla zda je v přechodu či těhotná.
V praxi se běžně setkávám se situací, že žena přijde na vyšetření, protože se jí tzv. zvětšuje břicho a bojí se nádoru. Ve většině případů se jedná o změněné ukládání tělesného tuku do břišní oblasti související s přechodem.
Návod na použití domácího testu na menopauzu
Domácí test na menopauzu se používá úplně stejně jako těhotenský test. Pokud jste tedy už někdy v životě použila těhotenský test, pak zvládnete test na menopauzu levou zadní.
Jak na to?
- K testu na menopauzu použijte první ranní moč.
- Pokud ještě stále máte menstruaci, první test by měl být proveden během prvního týdne menstruačního cyklu.
- Odeberte moč do čisté nádoby.
- Pomocí pipety přeneste 3 kapky moči na testovací kazetu.
- Test je aktivován, jakmile uvidíte červenou barvu, která se přelévá mezi testovací a kontrolní oblastí.
- Výsledek testu odečtěte po 5 minutách.
Jak už jsem ale napsala, to, že vám test vyjde pozitivně, ještě neznamená, že jste v přechodu nebo že jste dokonce neplodná.
Znamená to pouze to, že se ve vašem těle v daném momentu nacházelo více folikulostimulačního hormonu, než je běžné či normální.
To, zda jste skutečně v přechodu, nebo zda ztráta vaší menstruace skutečně značí menopauzu, může odhalit pouze váš lékař.
Léčba menopauzy
Menopauza není nemoc. Ač může být mnohdy nepříjemná, není to nic, čemu by se žena musela vyhýbat léky, nebo co by musela nějak cíleně léčit.
Přesto ale existuje léčba, která s těmi nejtěžšími příznaky menopauzy dokáže pomoci. Jedná se o speciální hormonální léčbu, neboli hormonální substituční terapii (HST), která pomáhá s řešením akutních příznaků spojených s přechodem či menopauzou.
Ostatní doplňky stravy, které obsahují fytoestrogeny, sice někdy mohou ženě trochu pomoci, ale vzhledem k jejich nízkému obsahu estrogenů nelze čekat, že budou preventivně působit na rozvoj osteoporózy a jiných pozdních komplikací souvisejících s nedostatkem estrogenů v přechodu.
Nevýhody hormonální léčby menopauzy
Bohužel ale tato léčba není vhodná pro všechny. Jako u každého léku musí mít podání svůj důvod, a proto podávání hormonální léčby patří opět pouze do rukou lékaře.
Hormony, které pomáhají podle lékaře Tomáše Faita, odstranit nepříjemné průvodní jevy menopauzy, mají totiž i své stinné stránky:
„Obecně zvyšují srážení krve, tedy zvyšují riziko tromboembolické nemoci a dlouhodobé užívání – tedy delší než 10 let – mírně zvyšuje riziko karcinomu prsu zrychlením růstu jeho ložisek.”
Tato léčba není vhodná pro:
- ženy při právě zjištěné nebo léčené rakovině prsu,
- ženy, kterým byla zjištěna, nebo je aktuálně léčená rakovina dělohy,
- ženy mají zánět žil či embolii,
- ženy které trpí probíhajícím zánětem jater,
- ženy s krvácením z rodidel nejasného původu.
Lékař Pavel Turčan upozorňuje:
„Hormonální terapie pro některé rizikové skupiny žen, zvláště nad šedesát let, se již nedoporučuje kvůli zvýšenému riziku srdeční příhody, mrtvice či vzniku krevních sraženin.
Lékař musí vždy vyhodnotit přínos a riziko a podle toho léčbu řídit.”
Popis léčby menopauzy
Tato léčba zahrnuje rozsáhlou skupinu léčiv, které se liší svým složením, cestou podávání a dávkou účinné látky. Většinou obsahuje hormony estrogen a gestagen, přesněji řečeno některou z jejich forem.
Správně zvolená léčba se tedy odvíjí od obtíží dané ženy, věku, mamografického nálezu, výskytu nemocí v rodině, přání délky menstruace či doby předchozího užívání hormonální antikoncepce. To všechno má na léčbu menopauzy vliv.
Nejlepší lék na menopauzu
Bohužel zatím žádný zázračný lék, který by vyřešil veškeré vaše potíže spojené s menopauzou, neexistuje. Existují pouze doplňky, které negativní příznaky menopauzy zmírní.
Jak už jsem zmínila, hormonální léčba, hormonální substituční terapie (HST), zahrnuje rozsáhlou skupinu léčiv, které obsahují nejrůznější hormony.
Neexistuje tedy jen jedna pilulka, která by zázračně vyřešila vše, čím si aktuálně procházíte.
Nejdůležitější je tedy mít vnímavého a empatického gynekologa, který přesně odhadne nejvhodnější typ léčby určený právě pro vás.
Hormonální substituční terapie menopauzu nevyléčí
Na druhou stranu ale nečekejte, že vám hormonální substituční terapie menopauzu zcela zruší nebo zastaví. K menopauze, tedy ke ztrátě menstruace a ke snížení funkce vaječníků, dojde tak či onak. Hormonální substituční terapie vám pouze pomůže toto období snáze překonat a lépe se vyrovnat s nepříjemnými příznaky menopauzy.
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Sex a orgasmus v menopauze: Co přesně se bude dít? A budu je vůbec mít?
Přírodní léčba menopauzy
Kromě léků na předpis k léčbě menopauzy, které se řadí do hormonální substituční terapie, najdete na trhu také celou řadu přírodních doplňků stravy, léků bez lékařského předpisu a bylinných přípravků, které vám v tomto období také mohou pomoci. Opět ani tyto prostředky, jako v předchozím případě, menopauzu nevyléčí.
Ovšem mohou vám pomoci lépe se vypořádat s typickými příznaky menopauzy, mezi které se řadí třeba návaly horka, pocení, bolesti hlavy, migrény, deprese a další.
Je na každé z vás, pro jaký přípravek se rozhodnete. Tato „léčba” je totiž pouze doplňková a častokrát mají tyto přípravky pouze tonizační charakter.
Mezi takovými doplňky stravy na menopauzu najdete také třeba Proerectu WOMEN. Tomu jsem věnovala celý předchozí článek. Jedná se o doplněk stravy čistě na přírodní bázi, který vám pomůže zmírnit příznaky menopauzy.
Proerecta WOMEN je určena pro zralé ženy po 45. roku života.
- Udržuje přirozenou hladinu ženských hormonů,
- zvyšuje energii,
- posiluje obranyschopnost organismu
- a celkově zlepšuje život před a během menopauzy.
- Nemá žádné nežádoucí účinky a může jej užívat každá zdravá žena.
Nejlepší prevencí před menopauzou je pohyb
Bohužel ale nejsou tyto přírodní přípravky na menopauzu a suplementy všemohoucí. Pokud nežijete úplně zdravě, kouříte, dopřáváte si často alkohol a ani pravidelné cvičení vám nic neříká, pak vám ani ty sebelepší doplňky stravy nepomohou.
Nejdůležitější prevencí a řešením přicházejících obtíží je zdravý životní styl:
- zdravá strava,
- pravidelný pohyb a cvičení,
- dostatek spánku a odpočinku,
- snížení množství stresu,
- pravidelná relaxace.
V období menopauzy totiž dochází přirozeně k úbytku svalové tkáně a zvyšuje se podíl tkáně tukové, která se hromadí zejména v oblasti břicha, a tedy i mezi orgány.
Zvýšením fyzické aktivity tomuto trendu předejdete. Díky pohybu navíc posílíte kostru, zpevníte tělo, zlepšíte kondici a v neposlední řadě vyladíte psychiku.
Pohyb je nejlepší antidepresivum, takže denně třicet minut svižné chůze a pár zpevňovacích cviků přispěje k vyladění hormonální nerovnováhy.
Podrážděnost, časté změny nálad jako na houpačce, pocení a dušnost – nepříjemné příznaky pokročilé menopauzy
Život po menopauze
Jaký je život po menopauze? Co všechno se po prodělaném přechodu ve vašem životě změní?
Mnoho žen se bojí, že už nebudou mít vůbec chuť na sex, nebo že dokonce ztratí svou ženskost. To ale všechno záleží pouze na vás.
Pokud budete o sebe pečovat, můžete být i po menopauze stejně krásná, ženská a aktivní, jako před ní. Důležité je skutečně dodržovat zásady zdravého životního stylu.
Vím, že už jsem to zde zmínila několikrát, ale je to opravdu velmi důležité.
Pokud o sebe totiž nebudete pečovat, pak vám ani ty nejdražší krémy či nejkvalitnější doplňky stravy nepomohou.
Negativa menopauzy vycházejí s nedostatku estrogenů, které jsou u každé ženy jinak vyjádřeny. Může jít o návaly, pocení, psychické potíže, změněné ukládání tělesného tuku a fungování metabolismu.
Je třeba si uvědomit, že i když u ženy proběhne přechod hladce a jediným příznakem je vynechání menstruace, tak tělo časem trpí nedostatkem estrogenů.
Mezi pozdní komplikace menopauzy patří řídnutí kostí, suchost sliznic, zhoršená kvalita pleti, vlasů, zubů. Estrogeny jsou také důležité pro psychiku ženy.
Je nutné pamatovat na to, že po menopauze už nebudete mít pravidelný menstruační cyklus, nebudete už moct otěhotnět a bude se snižovat hladina ženských pohlavních hormonů ve vašem těle.
Pokud toto všechno vezmete na vědomí, budete o sebe pečovat a budete přesně dodržovat zásady zdravého životního stylu, pak se pro vás ani po menopauze prakticky nic nezmění.
Je třeba si toto riziko uvědomit a vše řešit raději vyváženým a zdravým jídelníčkem, přiměřeným pohybem a dostatečným odpočinkem.
Důsledky menopauzy
Jaké jsou důsledky menopauzy? Ohrožují speciálně ženu po menopauze nějaké nemoci?
Na to nám odpovídají naši odborníci – gynekoložka MUDr. Radka Gregorová z Lékařského domu v Praze 7 a gynekolog a sexuolog Pavel Turčan.
Taková pacientka by měla mít denzitometrické vyšetření kostí a měla by užívat hormonální substituční léčbu, pokud u ní nejsou kontraindikace pro její užívání.
V reprodukčním věku byly ženy před těmito riziky chráněny vyšší hladinou estrogenu.
S jeho úbytkem však dochází k oslabení této ochranné funkce a kupříkladu riziko srdečně-cévních onemocnění se tak dostává na přibližně stejnou úroveň, jako je tomu u mužů.
SLOVO AUTORKY:
Názor na menopauzu se mezi ženami asi nikdy nezmění. Popravdě ani já se na toto období zrovna dvakrát netěším.
Přitom ale zcela přirozeně patří k našemu životu.
Proto jej pojďme překonat společně. Podporujme jedna druhou a společně se s tím popereme. Návaly horka, změny nálad či nabírání váhy vás přeci nerozhodí.
Další články o ženském intimním zdraví a vitalitě - menopauza, klimakterium, PMS, menstruace
