3 solidní tipy, jak v sobě žena zaručeně vyvolá větší chuť na sex

Sex je úžasná věc. Co si počít, když na něj není chuť?

Stereotyp v dlouhodobém vztahu, pracovní stres a další starosti v nás sexuální touhu často rapidně snižují.

V těle máme všichni hormon testosteron, a čím více ho máte, tím jste náruživější. Hodnoty testosteronu se během měsíčního cyklu u žen mění – více ho je během ovulace. Proto v těchto dnech míváte největší chuť se milovat.

Problém nastává, když je hladina příliš nízká.

„Každodenní honička kolem práce, peněz nebo dětí a z toho pramenící nedostatek energie představují častou příčinu nízké pohlavní touhy u žen,“ shrnuje specialistka na ženské zdraví, doktorka Sherry Ross. Těmto problémům jde ale čelit.

Zdravý životní styl a kondice jsou základ

Pokud chcete, aby ve vašem těle všechno dobře fungovalo, musíte mu dopřát dobrou životosprávu, mimo jiné i dostatek spánku – alespoň sedm hodin, ideálně osm.

Také se kvalitně stravujte. Nezapomínejte na pohyb.

„Volte jídelníček založený na nezpracovaných potravinách bohatých na zdravé tuky, jako jsou avokádo, olivový olej nebo ořechy,“ doporučuje lékařka Anna Barbieri.

„Ženy, které se středně až náruživě věnují aerobním aktivitám, mívají také vyšší pohlavní touhu a bohatší sexuální aktivitu,“ říká Sherry Ross.

Zkoušejte nové věci

Teď hovoříme o vašem sexuálním životě, pokud je v něm rutina. Zkuste si třeba pořídit novou erotickou pomůcku, nebo se svěřte partnerovi s vašimi tajnými fantaziemi.

Důležitý je pocit něčeho nového. Neméně důležité je mluvit se svým partnerem o sexu vůbec.

„Nejzdravější a nejpřirozenější metodou, jak zlepšit pohlavní touhu ženy, je emocionální, mentální a fyzické napojení na partnera.

Kvalitní komunikace s partnerem je tou nejlepší předehrou, jakou si může žena dopřát,“ tvrdí Ross.

Každodenní “čas na sebe”

Pro chuť na sex je občas nejdůležitější uvolnit se od stresu.

„Stres je ten největší zabiják pohlavní touhy,“ říká lékařka Barbieri. „Pomůže, když si čas od času dopřejete chvilku sama pro sebe.“

Je proto žádoucí, abyste každý den dělala nějaké relaxační aktivity. Můžete zkusit jógu nebo se věnujte náročnějším aktivitám, jako je běh či spinning, to vše vám pomůže od stresu.

Je však lidské připustit si, že na sex holt někdy nebudete mít chuť a je to naprosto v pořádku.