Problémy s erekcí mohou mít mnoho podob. Někdo má potíže erekce vůbec dosáhnout, jiný má problém jí udržet po dostatečně dlouhou dobu.
A nemluvím zde o klasické předčasné ejakulaci, ale o problému se samotným udržením erekce.
Muž se normálně vzruší, penis se mu na krátkou chvíli ztopoří, na sex se samozřejmě těší, ale jakmile dojde na věc, je erekce ta tam.
Taky máte podobný problém? Také zažíváte stejné trápení? Hledáte odpověď na otázku: Jak si udržet erekci? Pak jste tady naprosto správně. Přináším vám 9 tipů, které můžete vyzkoušet k okamžitému zlepšení, zkvalitnění a prodloužení vaší erekce.
Bohužel se u mě vyskytl nepříjemný problém: když jsem si s bývalou partnerkou začal hrát a mazlit se s ní, měl jsem erekci téměř okamžitě. Když však došlo na styk, dokázal jsem ji udržet jen chvíli.
Stejný problém mám bohužel i u současné partnerky. Ví o něm, milovali jsme se zatím jen jednou a další milování odmítá, že prý když mám takový problém, neláká ji to se mnou.
Jak tedy udržet spolehlivou erekci během celé soulože?
Proerecta – české tablety pro okamžitou podporu erekce do hodiny
Jako první účinný prostředek pro prodloužení erekce doporučuji český doplněk stravy Proerecta KLASIK. Tento doplněk stravy působí jako velice rychlý nabuzovač. Stačí užít 1 tabletku hodinu před plánovaným sexem a vaše erekce bude pevnější a delší. Jak to vlastně funguje?
Proerecta obsahuje bylinky a extrakty z účinných rostlin, které pomáhají zvýšit průtok krve ve vašem penisu. Díky vyššímu množství krve v penisu bude vaše erekce nejen silnější, ale také delší.
Někteří uživatelé uvádí prodloužení erekce až o desítky minut.
VIMAX – kanadské tablety pro dlouhodobou podporu erekce
Pokud s krátkou výdrží trpíte dlouhodobě, anebo jestliže chcete tomuto problému předcházet, doporučím vám užívání přípravku VIMAX. Ten totiž není jen nárazovým pomocníčkem, ale dlouhodobě pečuje o vaši sexuální kondici.
Doplněk stravy VIMAX byste měl užívat pravidelně, a to každý den, pro dlouhodobou tonizaci výdrže vaší erekce a skvělé sexuální výkony.
Opět i VIMAX podporuje správné prokrvení vašeho penisu, ale na dlouhodobé bázi. Napomáhá normálnímu stavu nervové soustavy, má pozitivní vliv na erekci, pomáhá zlepšovat krevní oběh a podporuje oběhový systém v lidském těle.
VIMAX užívejte každý den, ideálně ráno 30 minut po jídle, alespoň po dobu 3 měsíců.
Výpomoc s partnerkou
Předchozí doplňky stravy jsou dozajista krokem správným směrem, ale rozhodně jen na ně vsadit nestačí. Je potřeba se o prodloužení erekce zapříčinit i přímo v posteli. V prvé řadě vám může podat pomocnou ruku vaše partnerka. A to doslova.
Požádejte svou partnerku o pár minut ruční či ústní stimulace. Chvilku se jen tak nezávazně mazlete a užívejte si vzájemnou společnost. Spousta lidí právě na takovéto nezávazné flirtování často zapomíná a myslí jen na „zásun”.
Přitom je krásné užívat si společnost toho druhého. A když pak dojde i na ten sex, je to krásná třešinka na dortu.
Pro vaši partnerku je ochablá erekce velkým zklamáním, o to více, pokud má se ráda sama
Erekci pomůže také vakuová pumpa
Pomoci vám může také tzv. vakuová pumpa. Jedná se o důmyslné zařízení, které díky podtlaku vžene krev do vašeho penisu. Tím pádem bude váš penis mnohem tvrdší, a to i po delší dobu. S vakuovou pumpou dáte sbohem problémům s erekcí.
Napoprvé vám možná pevná erekce nevydrží tak dlouho, jak byste si přál, ale při pravidelném používání se bude váš penis lépe prokrvovat a při sexu tak vydržíte pokaždé déle a déle. Stačí pumpu pevně přitisknout ke kořeni penisu a několikrát zapumpovat. Je to velice jednoduché, takže to zvládne naprosto každý.
NÁKUPNÍ RÁDCE: Velice skladná a praktická vakuová pumpička Tenga.
- 2 velikosti pro menší i větší penisy
- japonský design a precizné provedení
Udržte erekci s erekčním kroužkem
Další skvělou pomůckou z kategorie „erotických hraček” je erekční kroužek, nebo také jinak erekční gumička. Opět i v tomto případě je použití velice jednoduché. Erekční kroužek stačí nasadit na plně ztopořený penis a je hotovo. Díky erekčnímu kroužku se penis částečně zaškrtí, krev zůstane v penisu a zůstane tak tvrdý a pevný po delší dobu.
V dnešní době najdete erekčních kroužků celou řadu. Některé dokonce mají speciální výstupky pro stimulací vaší partnerky. Nejen tedy, že při sexu vydržíte mnohem, mnohem déle, ale také přivodíte své partnerce nezapomenutelný orgasmus. Erekční kroužky jsou vyrobené z velice elastického materiálu, takže se jejich použití nemusí bát ani obdařenější pánové.
Určitě se podívejte i na celý článek o druzích a použití erekčních kroužků.
NÁKUPNÍ RÁDCE: Erekční kroužek FunFactory Lovering.
- dlouhá životnost
- 100% silikon
- voděodolný
Dopřejte orgasmus alespoň partnerce
Stále se vám nedaří vydržet dostatečně dlouho? Vaše partnerka by si přála víc? Pak rozhodně neházejte flintu do žita. Stále ji můžete uspokojit ručně, ústně nebo s pomocí nejrůznějších erotických hraček.
Kegelovy cviky pro déle trvající erekci a lepší prokrvení
Problém s udržením erekce by mohly pomoci vyřešit také Kegelovy cviky. Jedná se o speciální druh cvičení, kterým se posilují svaly pánevního dna.
Tyto svaly napomáhají nejen k udržení moči, ale také k lepšímu prokrvení penisu a pevnější erekci. Pokud tedy budete cvičit Kegelovy cviky pravidelně, mohla by se vám vaše erekce znatelné prodloužit.
Není to nic těžkého. Většina chlapů si všimla, že při močení umí přerušit proud. Přesně ty samé svaly stačí zapojit při masturbaci nebo při sexu.
NAUČTE SE: Zajímají vás Kegelovy cviky blíže? Chtěli byste se o nich dozvědět více informací? Pak přijměte pozvání k pročtení článku Kegelovy cviky na potenci, erekci i výkonnost.
Benefity pravidelného sexu pro oba:
Tantrický sex
Každý člověk je unikátní, a tak může být unikátní i řešení vašeho problému. Někomu mohou pomoci doplňky stravy spolu s kegelovými cviky, jinému může pomoci tantrický sex.
V tomto případě hovořím o speciálních masážních a meditačních technikách, které by vám měly pomoci prodloužit sex. Tantrický sex můžete provozovat sám, se svou partnerkou, nebo také ve specializovaných salonech.
MĚJTE PŘEHLED: Jak přesně se tantrický sex provozuje? To zjistíte v článku Tantrický sex – zažijete hodiny kosmické rozkoše.
Vyvinul jsem si také dýchací cvičení, kdy se soustředím jen na svůj dech a svůj penis skoro necítím.
Průměrné trvání sexu v minutách ve světě:
Spokojenost se sexem ve světě v procentech:
Promluva o erekci s odborníkem
Nepomohlo vám nic z výše zmíněného? Vyzkoušel jste všechno možné, ale erekce stále ne a ne vydržet? Trápí vás vaše potíže nejméně 6 měsíců? Pak už na nic nečekejte a navštivte odborníka, tedy sexuologa nebo androloga.
Lékař vám ve vašem případě může pomoci. Sexuolog či androlog vás vyšetří, zeptá se vás na vaše problémy, určí přesnou diagnózu a doporučí vám nejúčinnější léčbu. Než abyste se totiž se svými problémy i nadále trápil, raději je vyřešte jednou provždy společně s lékařem a konečně už budete mít klid.
MĚJTE PŘEHLED: 10 příčin problematické erekce u mladých mužů.
Sexuologické a urologické ambulance Praha, Brno, Ostrava a Olomouc
| PhDr. Jana Müllerová | Nádražní 19, Praha 5, 150 00, Smíchov | terapieplagyn@seznam.cz +420 602889892 |
| MUDr. Lukáš Bittner | Jankovcova 1569/2c, Praha | 800 203 233 Email: iscare@iscare.cz |
| MUDr. Luděk Fiala | Poliklinika Mazurská, Praha 8 | 283 024 316 775 534 470 |
| MUDr. Ondřej Trojan | Kartouzská 204/6, Praha | sexuologie@centrum.cz +420 222 363 555 |
| MUDr. Hana Fifková | U Rajské zahrady 12 Praha 3 130 00 | hana@fifkova.cz +420 222 317 185 |
| Sexuologická ambulance - Fakultní nemocnice Ostrava | 17. listopadu 1790/5, 70800 Ostrava, Poruba | 597 373 209 |
| PhDr. Jarmila Mayzlíková | Repinova 16, Ostrava | 724 242 423 mayzlikova@centrum.cz |
| MUDr. Helena Reguli | Viniční 235, Brno | 533 306 206 773 649 411 |
| SEXUOLOGIE - BRNO.cz | Sovova 7, 616 00, Brno | 731 031 627 |
| Centrum Mediol | Na Šibeníku 26 779 00 Olomouc | 607 633 611 centrummediol@seznam.cz |
Jak udržet erekci po orgasmu a souložit opakovaně?
Chtěl byste udržet erekci ještě i po orgasmu? Přál byste si své partnerce naservírovat „nášup”? Opět i v tomto případě vám může pomoci vakuová pumpa. Tato kvalitní pomůcka k udržení erekce dokáže pomoci nejen před sexem, ale i po sexu.
Stačí trochu zapumpovat a erekce je zase na světě. Díky tomu můžete s partnerkou dát ještě i druhé kolo.
Často také pomáhá malá pauza, změna polohy, krátká nekoitální stimulace, třeba rukou nebo pusou, nebo také erotické filmy. To všechno opět může navodit tu správnou atmosféru a pomoci pokračovat vesele dál.
Hlavně ale netlačte na pilu. Čím víc na to budete myslet, čím víc se do toho budete nutit, tím spíš se vám to nepodaří. Dejte tomu proto prostor a ono se to poddá.
MĚJTE PŘEHLED: Druhé kolo v sexu: Co v něm mužům nejčastěji brání? Jak na něj co nejrychleji?
Problém s udržením erekce často vyřešíte sám
Pánové, také vás trápí otázka, jak nejlépe udržet erekci? A jste v pohodě? Často totiž kvalitu erekce kopíruje psychický stav. Stačí jen trocha nervozity, špetka stresu či malinko obav a už je oheň na střeše.
Možná, že právě zde je jádro vašeho problému. Zkuste proto s výše jmenovanými tipy také trochu více relaxovat a odpočívat. Skvělou volbou je třeba jóga či dechová cvičení. Vyzkoušejte cokoliv, co vám bude vyhovovat.
Jde o partnerský nácvik, kde jsou pacienti a jejich partnerky vedeni k tomu, aby technicky našli možnost shody, tedy takový způsob milování, který oba přivede k sexuálnímu uspokojení.
Nebojte se prvních kroků. Sexuální abstinence rozhodně není správná volba a upírat si sex nemá smysl. Raději se snažte své problémy vyřešit, než se jim vyhýbat.
Terapie pak není dostatečně účinná, bez úsilí pacienta to prostě není možné. Za jak dlouho se vyléčí? To je velmi individuální, někdy stačí jediná konzultace, během níž se problém otevře, pojmenuje, partneři si vzájemně sdělí svá očekávání a směřují k vyřešení celé situace, jindy to však trvá i několik měsíců.
AKTUALITA: Předčasnou ejakulací nyní trpí každý třetí Čech.
Nejčtenější články o předčasné ejakulaci a příbuzných poruchách
Další články o erekci, léčbě a podpoře
