L-citrulin je aminokyselina, kterou naše těla běžně produkují. Organismus promění L-citrulin na L-arginin, který je dalším typem aminokyseliny.
L-arginin je pro průtok krve, a tedy pevnou a spolehlivou erekci velice důležitý až nezbytný. Vytváří totiž oxid dusnatý, který rozšiřuje cévy (tzv. dilatace cév – vazodilatace). L-arginin je prospěšný pro lidi, kteří trpí nemocemi srdce a cév, nejčastěji ucpáváním cév (ateroskleróza) a to právě díky svému účinku na rozšíření cév.
Tento pozitivní vliv pomáhá zlepšit příznaky erektilní dysfunkce a podpořit erekci. Proměna L-citrulinu na oxid dusnatý zlepšuje přítok krve do penisu. Některé studie dokládají, že lepší prokrvení snižuje příznaky mírných stupňů erektilní dysfunkce a zlepšuje schopnost erekci udržet. Zjednodušeně – s dobře průchozími cévami dovedete souložit déle a s pevnější erekcí.
Důkaz, ze by L-citrulin pomáhal se středně těžkou až těžkou (chronickou) ED bohužel nejsou známé.
Ve kterých potravinách lze přirozeně přijmout L-citrulin?
Za nejsilnější zdroj se považuje vodní meloun. Dále jídelníček obohaťte o dostatek luštěnin, ořechů a masa. Muži zcela běžně doplňují L-citrulin v doplňcích výživy. Taková suplementace je bezpečná a nenávyková.
TIP NA DOPLNĚK S L-CITRULINEM:
České tobolky Proerecta KLASIK pro rychlou podporu pevné erekce.
Pozor, doplňky stravy erektilní dysfunkci neléčí. Na erekci mají pouze stimulační účinek. S ED navštivte sexuologa, který předepíše léky.
Doplňky stravy s obsahem L-citrulinu seženete běžně v lékárnách nebo v e-shopech. Lékařský předpis není potřebný. Tyto výrobky spadají do skupiny speciálních potravin.
Zajímavé je, že neexistuje jednotné doporučené dávkování ani přesně stanovené účinné množství látky. Studie z British Journal of Nutrition za účinné množství považuje dávku mezi 2 až 15 g. Sledujte proto složení výrobků. Takové množství lze přijmout pouze v „čistém“ L-citrulinu.
Často se totiž setkáte s doplňky, které L-citrulin obsahují pouze jako jednu z mnoha složek (viz i zmíněná Proerecta KLASIK). Doporučené množství tedy neobsáhnete, ale zato do těla přijmete další prospěšné aminokyseliny a rostlinné látky.
Dávka tobolek obvykle obsahuje 500 miligramů až 1,5 gramu.
Rizika a negativní účinky
Výzkum účinků L-citrulinu jako možnosti léčby erektilní dysfunkce je zatím omezený. ED se u nás zatím „tradičně“ léčí inhibitory fosfodiesterázy typu 5 (PDE5), a tedy Viagrou, Levitrou nebo Cialisem. Tato silná léčiva ale mají i své negativní účinky, kvůli čemu nejsou vhodná pro kteréhokoliv pacienta. Nejsou vhodná ani pro muže se slabou, mírnou erektilní dysfunkcí.
V takovém případě je vhodné zvážit užívání L-citrulinu po určitou dobu. Považuje se za bezpečný, protože žádná studie zatím neprokázala negativní vedlejší účinky. Zároveň ale neexistuje studie, která by potvrzovala pozitivní účinek L-citrulinu na vážnější formy erektilní dysfunkce.
S lékařem si promluvte o možných interakcích i pokud užíváte jiné léky a to hlavně ty, které mají vazodilatační účinky. Doplňky s L-citrulinem mohou obsahovat i syntetické látky, které se účinkem podobají lékům na erektilní dysfunkci. Doplňky sice kontroluje Státní zemědělská a potravinářská inspekce (SZPI), ale není v její moci získat a testovat 100 % výrobků, které se dostanou na trh.
Kombinace léků s vazodilatačním účinkem s doplňky s obsahem L-citrulinu mohou způsobit rizikový pokles krevního tlaku.
MĚJTE PŘEHLED: Proč je zbytečné kombinovat Viagru s Cialisem? Kombinace není účinnější, navíc hrozí rizika.
Přírodní pomoc s erektilní dysfunkcí
Pro některé muže s ED nejsou vhodné všechny léky, jiní muži netrpí tak závažným oslabením erekce, že by na léky měli nárok. Existují i jiné, nelékové formy pomoci. Ideálně se o všech svých plánech se „samoléčbou“ svěřte lékaři.
Penilní vakuové pumpy
Na penis se nasazují těsně před sexuálním stykem. Na penis vyvinou podtlak, díky čemu se do něj vlije krev. Krev je dobré v penisu udržet pomocí erekčního kroužku. Pumpu by muž neměl mít nasazenou déle než 30 minut, ideálně stačí pouze 15 minut. Při neopatrné manipulaci hrozí odřeniny, modřiny, bolest a priapismus.
Penilní implantát
Implantují se přímo pod kůži penisu. Jsou tuhé, nafukovací nebo se napouštějí tekutinou. Zásobník tekutiny je voperovaný v břišní dutině.
Ženšen pravý
Některé studie označují ženšen jako prospěšný a bezpečný při léčbě mírné erektilní dysfunkce.
DHEA hormon
Dehydroepiandrosteron (DHEA hormon) se v těle přirozeně vyskytuje a produkují ho nadledvinky. Podle studie mají muži s erektilní dysfunkcí nízkou hladinu DHEA hormonu. Doplňování hormonu může kromě erekce podpořit i svalovou sílu. Vše je ale pořád předmětem studií.
Akupunktura
Metoda se používá tisícky let. Vpichují se během ní drobné tenké jehly do vrchních vrstev kůže a tkáně. Údajně by měla ulevit od bolesti a pomáhat s různými chronickými stavy.
Podle studie publikované v časopise Journal of Impotence Research mělo až 25 % mužů po akupunktuře lepší erekci a delší sexuální výkon. Oficiálně tyto účinky potvrzené nejsou, ale zkusit akupunkturu můžete.
Kdy mám s erekcí zajít za lékařem?
Kdykoliv se vyskytnou problémy s erekcí nebo se erekce zcela vytratí. Poraďte se s ním i o negativních účincích léků (Viagra, Cialis), pokud máte obavy z jejich užívání. Doporučí vám i další léčebné možnosti.
Doplňky s obsahem L-citrulinu nebo L-citrulin samotný mohou být prospěšné jako součást léčby erektilní dysfunkce. Lékař vám doporučí ideální typ léčby, který pro vás bude bezpečný a nezpůsobí negativní účinky.
Muži mají někdy problém otevřeně s lékařem mluvit o svých intimních problémech. Čím dříve se k tomu ale odhodlají, tím rychleji a úspěšněji se mohou vyléčit.
Bohužel neexistují žádné doplňky stravy a alternativní léčba, která by prokazatelně účinkovala. Bohužel některé z nich obsahují nepovolená léčiva, a tedy účinkují, ale léčiva obsahují nezákonně a nelegálně.
Existuje obava, že muži, kteří užívají dusičnany během onemocnění srdce, mohou po užití těchto doplňků pocítit nebezpečný pokles krevního tlaku. Vždy mluvte se svým lékařem ještě než začnete užívat jakýkoliv lék nebo doplněk.
NEZAPOMEŇTE:
200 mg L-Citrulinu v jedné dávce obsahují tobolky Proerecta KLASIK. Užívejte 45 minut před sexem kdykoliv budete potřebovat.
Přírodní látky, rostliny a byliny pro podporu erekce
